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月子食谱做法

   2019-05-15 17:49:57 作者: 来源:锡林浩特新闻网

月子食谱大全及做法

月子期合理的保养对于朋友来说是非常重要的,月子期的保养得当的话,可以促进女性朋友身体的快速恢复,所以最好选择月子食谱来调理处于月子中的女性朋友的身体,下面妈网百科为大家介绍月子食谱大全及做法,主要介绍一些简单的月子食谱的做法方便大家使用。

月子食谱

1.猪蹄炖白果

猪蹄炖白果的做法非常好做,先将猪蹄切碎,然后先炖猪蹄炖到一半的时候,将去皮的白果放入其中一起炖好就行了。

2.排骨炖胡萝卜

先将切成段的排骨用开水焯一下,然后再开始炖,排骨炖一个小时,之后再放入切成块的胡萝卜,待胡萝卜熟时就可食用了。

3.冬瓜鱼汤

炖鱼汤一定要用文火炖,然后把去皮的冬瓜片最好切的大一点,煮进鱼汤里一起炖就行了,最好炖的烂一点只喝汤。

4.红豆红枣薏米粥

红豆健脾除湿,薏米健脾除湿,红枣健脾生血,这三种食材对匹的调理都是非常好的,并且能有效的去除月子期滞留的湿气,使排汗的现象快速结束,红豆红枣薏米粥的要求就是炖烂即可。

5.甜酒鸡蛋汤

甜酒鸡蛋汤的做法非常简单,将鸡蛋打散在碗中后将水烧开放入鸡蛋浆搅拌均匀,一定要鸡蛋汤成蛋花状才好,然后将蛋花汤取出来放在碗里,最后加入甜酒放入糖搅拌均匀即可。

月子食谱大全及做法还有很多种在这里,就不一一列举了,比如牛汤羊汤鸡汤,对于月子期的恢复都是有很大好处的,这些食材都是中常见的,平常也可能就经常吃,适合月子期间补益身体的主要都是高蛋白含量较高的食物,但是在煮各类汤的时候一定要注意油脂的用量不要太多了,以免油脂吸收过量造成肥胖。


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