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为新手宝妈的塑型与丰胸大计支支招

   2019-07-09 20:18:31 作者: 来源:锡林浩特新闻网

新手妈妈喜得贵子,从为人妻到为人母,不一样的是地位和身份,一样的是爱美的心。不过新妈妈们还处在哺乳期,不能使用药等等不安全的方式,那么就没有办法瘦瘦身减减肥了吗?当然有,小编为您介绍八个新妈妈适用的减肥方法,同时还有丰胸的功效哦。

方法一:酸奶每天保健康

怎么做:每天喝酸奶500ml-750ml。

为什么:现代人因为工作压力、不健康的饮食经常会导致便秘、腹胀、肠胃不适,而酸奶对于因为便秘造成的身材肥胖有减肥的效果,而且对于丰胸也有帮助哟。

方法二:多吃青木瓜排骨

怎么做:青木瓜炖排骨

材料:青木瓜1个;排骨半斤;大枣若干枚;盐;姜;葱

做法:1.木瓜洗净去籽切块,排骨洗净,将姜切片,葱切成葱花;

2.将水入锅,把排骨放进凉水,烧开后除去血沫;

3.排骨舀进漏勺里,用温水冲净重新入锅;

4.倒入凉水,将排骨、木瓜、姜片、葱花、枣一块入锅,大火烧开,转文火煮2小时;

5.关火10分钟前加盐出锅。

为什么:青木瓜价值丰富,富含木瓜酵素,对蛋白质、糖类、脂肪都有分解作用,而且木瓜的木瓜酶同乳腺,有丰胸作用,而且能帮助肌肤润滑。

方法三:日本纳豆也瘦身

怎么做:纳豆拌饭,或拌淡酱油(寿司酱油),如果加辣椒、咖喱等佐料瘦身效果更好。

为什么:纳豆盛产于日本,是大豆经纳豆菌发酵而成的,营养丰富,富含钾元素,降热量,减肥瘦身,也有丰胸效果。

方法四:胶原蛋白帮减肥

怎么做:猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。

为什么:胶原蛋白是一种纤维蛋白,全身的韧带、肌键的都富含胶原蛋白,不仅营养乳房,对皮肤也有抗皱纹,增弹性的帮助,而且也不会增胖哦。

方法五:多吃维生素E和B

怎么做:每天多吃些葵瓜子油、菜子油、卷心菜、牛奶、牛肉、蘑菇等食物。

为什么:这些食物富含维生素E、维生素B,因为这些维生素可以促进激素分泌,激素能增强乳房的丰满和弹性。

方法六:游泳锻炼练肌肉

怎么做:每周游泳1-2次。

为什么:在水中游泳时人的两臂和两腿做划动,全身的肌肉都有了运动,水的阻力使得身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。所以游泳运动不仅减肥,还是锻炼身体的好办法。

方法七:睡前按摩能减肥

怎么做:每晚用热巾热敷两侧乳房,双手手掌按摩乳房周围20次。

为什么:按摩乳房能促进乳腺的发育,使雌激素分泌,这样胸部就不会因为减肥而减小。只要坚持2、3个月能有效果了。

方法八:吹气球

怎么做:每天吹3次气球,吹之前做深呼吸,一次性用力把气突尽。

为什么:深呼吸可以增加肺活量,起到瘦身的作用,同时让胸部更坚挺,每天5-10遍即可。


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